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Aperçu du Guide

• 1. Optimiser votre sommeil : Boostez récupération et régénération cellulaire.
• 2. Revisiter votre alimentation : Des choix simples pour renforcer le corps et le moral.
• 3. Bouger intelligemment : Activité efficace, adaptée et sans blessures après 50 ans.
• 4. Maîtriser votre stress : Techniques anti-âge et sérénité intérieure.
• 5. Cultiver les liens sociaux : La puissance de l’échange pour une vie plus longue, plus heureuse.

Ces 5 habitudes, illustrées d’astuces pratiques, font la différence pour garder énergie et enthousiasme au fil des années.
Déjà adoptées par de nombreux lecteurs, elles transforment concrètement la vitalité et ouvrent la voie à une nouvelle jeunesse.